Лучшая кожа через здоровый кишечник? Вот как кишечная флора влияет на ваши черные точки!

«У вас черные точки, потому что ваша кожа слишком жирная». «Гормональные изменения — главная причина нечистой кожи». Знакомо?

Правда в том, что многие проблемы с кожей, особенно угри, связаны не только с внешними факторами, но и со здоровьем кишечника . Звучит безумно? Давайте вместе развенчаем некоторые из самых больших мифов об уходе за кожей и выясним, что действительно работает.

Самые большие мифы о черных точках — и что на самом деле правда

Когда дело касается черных точек, существует множество советов. Но какие из них действительно правдивы? Вот наиболее распространённые заблуждения:

Миф 1. Черные точки возникают только из-за жирной кожи

Многие считают, что причиной появления черных точек является избыточная выработка кожного сала. Это только половина правды! На самом деле, большую роль играют омертвевшие клетки кожи, окисленное кожное сало и бактерии. Жирная кожа может способствовать появлению черных точек, но это не единственный виновник.

💡 Знаете ли вы?
Слишком частое очищение может пересушить кожу, что только увеличит выработку кожного сала — порочный круг!

Миф 2 – Если вы будете питаться здоровой пищей, у вас не будет черных точек

Конечно, диета играет свою роль, но причин появления черных точек может быть много. Здоровый кишечник может помочь уменьшить воспаление, но для этого недостаточно просто отказаться от сахара. Комплексный подход имеет решающее значение!

Миф 3 – Чем чаще вы очищаете кожу, тем лучше

Неверно! Агрессивные средства или слишком частое мытье могут ослабить защитный барьер кожи, что приведет к еще большему появлению пятен. Меньше — значит лучше: мягкие чистящие средства с нейтральным pH — ваши лучшие друзья.

🔍 Совет эксперта:
Сосредоточьтесь на бережном очищении и сбалансированном уходе вместо агрессивных пилингов или сушащих средств!

Какую роль играет здоровье кишечника в появлении черных точек?

Кожа и кишечник связаны теснее, чем вы думаете. В вашем кишечнике обитают триллионы бактерий — кишечная флора.

Если баланс нарушается (например, из-за стресса, неправильного питания или приема лекарств), это может способствовать развитию воспаления в организме. А что происходит, когда ваш организм страдает от «скрытого воспаления»? Совершенно верно — ваша кожа реагирует появлением пятен.

Почему ваш кишечник влияет на вашу кожу

Здоровый кишечник способствует сбалансированной выработке кожного сала.
Проблемы с кишечником могут ослабить кожный барьер и привести к усилению воспаления.
Дефицит питательных веществ (например, цинка, омега-3 жирных кислот), вызванный нарушением кишечной флоры, может ухудшить способность кожи к заживлению.

✨ Совет от профессионала:
Уделяйте особое внимание полезным для кишечника продуктам, таким как ферментированные продукты (кефир, квашеная капуста) и полезная клетчатка — они могут оказать положительное влияние на вашу кожу!

Что вы можете сделать, чтобы поддержать свой кишечник и кожу

Включите в свой рацион больше пробиотических продуктов.
Сократите потребление сахара и продуктов с высокой степенью переработки.
Управление стрессом: медитация, достаточный сон и физические упражнения имеют решающее значение.

Что это значит для вашего ухода за кожей?

Хорошо, ваш кишечник оказывает влияние, но что это означает конкретно для ухода за вашей кожей?

Используйте мягкое очищающее средство для защиты кожного барьера.
Избегайте агрессивных средств , которые сушат кожу.
Для уменьшения раздражения используйте увлажняющие средства с успокаивающими компонентами .
Используйте мягкие химические пилинги (например, с молочной или салициловой кислотой) для глубокого очищения пор.

💡 Дополнительный совет:
Глиняные маски могут быть отличным средством для борьбы с загрязнениями, но только если вы не дадите им слишком долго высыхать! Почему это важно, вы можете узнать в этой статье блога: Глиняная маска: почему слишком долгое высыхание вредит вашей коже .

Прощайте, мифы о черных точках!

Черные точки — это не только проблема кожи, у них часто есть и внутренние причины. Вместо того чтобы просто списывать все на жирную кожу или неправильный уход, стоит внимательнее присмотреться к здоровью кишечника.

Ключ? Хороший баланс правильного питания, бережного ухода и управления стрессом.

Хотите глубже изучить тему ухода за кожей? Затем возьмите чашку чая и продолжайте просматривать мой блог!

Лучшие продукты с ретинолом для вашей кожи — без раздражения, с максимальным эффектом

26. Feb 2025

Не все ретинолы одинаковы — выбор правильного имеет решающее значение. Максимальный эффект без раздражения? Это именно то, что возможно!

Откройте для себя мои 5 лучших средств с ретинолом , разработанных для разных типов кожи и ее потребностей.

Найдите идеальный для вас ретинол и наконец увидите желаемые результаты!